Das Training folgt einigen Regeln, ist aber eigentlich nicht festgelegt und wird spannend und abwechslungsreich gestaltet. Das Training beginnt und endet mit einer Begrüssungszeremonie, die Teilnehmer bilden eine Linie, knien ab und stimmen sich kurz mit geschlossenen Augen aufs Training ein. Es folgen verschiedene Verbeugungen. Dann beginnt das Training, stets mit 10 bis 15 Minuten Einwärmen, Kraftübungen und einfachen Techniken.
Eine Stunde lang trainieren wir dann Kihon, Kata und Kumite in verschiedenen Formen.
Am Ende des Trainings gibt es nochmals einige Kraftübungen und ein Dehnen des ganzen Körpers. Das Training endet mit der gleichen Zeremonie wie es begonnen hat. Nach dem regulären Training bleibt das Dojo in der Regel noch eine gewisse Zeit offen, da meist noch jemand privat weitertrainiert.
Die Fortsetzung des Trainings findet zwecks allgemeinem Durstlöschen im IL Sorriso in Toffen statt.